Нормативы Для школьников
Для мужчин
Для женщин
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
2.1 Mb
Челночный бег 3×10 м (сек.)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 9,2 секунд | Золото — 9,7 секунд |
| Серебро — 10,1 секунд | Серебро — 10,7 секунд |
| Бронза — 10,4 секунд | Бронза — 10,9 секунд |
Альтернатива
БЕГ НА 30 М (СЕК.)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 5,9 секунд | Золото — 6,2 секунд |
| Серебро — 6,7 секунд | Серебро — 7,0 секунд |
| Бронза — 6,9 секунд | Бронза — 7,2 секунд |
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (1 КМ)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | Золото — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| Серебро — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | Серебро — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| Бронза — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | Бронза — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 4 РАЗА | — |
| 3 РАЗА | — |
| 2 РАЗА | — |
Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 13 РАЗ | Золото — 11 РАЗ |
| 6 РАЗ | 5 РАЗ |
| 5 РАЗ | 4 РАЗ |
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 17 РАЗ | Золото — 11 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 9 РАЗ | СЕРЕБРО — 5 РАЗ |
| БРОНЗА — 7 РАЗ | БРОНЗА — 4 РАЗ |
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (ДОСТАТЬ ПОЛ)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ | Золото — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ |
| БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ | БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ |
| БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ | БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ |
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 140 САНТИМЕТРОВ | Золото — 133 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 120 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 115 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 115 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 110 САНТИМЕТРОВ |
МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ (КОЛ-ВО ПОПАДАНИЙ)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 4 ПОПАДАНИЯ | Золото — 4 ПОПАДАНИЯ |
| БРОНЗА — 3 ПОПАДАНИЯ | БРОНЗА — 3 ПОПАДАНИЯ |
| БРОНЗА — 2 ПОПАДАНИЯ | БРОНЗА — 2 ПОПАДАНИЯ |
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 1 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 8.00 МИНУТ | Золото — 8.30 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 8.30 МИНУТ | СЕРЕБРО — 9.00 МИНУТ |
| БРОНЗА — 8.45 МИНУТ | БРОНЗА — 9.15 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА 1,5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 15 МЕТРОВ | ЗОЛОТО — 15 МЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 10 МЕТРОВ | СЕРЕБРО — 10 МЕТРОВ |
| БРОНЗА — 10 МЕТРОВ | БРОНЗА — 10 МЕТРОВ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 6 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 6 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
2.3 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 60 М (СЕК.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 10,5 СЕКУНД | ЗОЛОТО — 11,0 СЕКУНД |
| СЕРЕБРО — 11,6 СЕКУНД | СЕРЕБРО — 12,3 СЕКУНД |
| БРОНЗА — 12,0 СЕКУНД | БРОНЗА — 12,9 СЕКУНД |
БЕГ НА 1 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 4.50 МИНУТ | ЗОЛОТО — 6.00 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 6.10 МИНУТ | СЕРЕБРО — 6.30 МИНУТ |
| БРОНЗА — 6.30 МИНУТ | БРОНЗА — 6.50 МИНУТ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 5 РАЗ | — |
| СЕРЕБРО — 3 РАЗ | — |
| БРОНЗА — 2 РАЗ | — |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 15 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 9 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 7 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 16 РАЗ | ЗОЛОТО — 12 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 12 РАЗ | СЕРЕБРО — 7 РАЗ |
| БРОНЗА — 9 РАЗ | БРОНЗА — 5 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (ДОСТАТЬ ПОЛ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ | ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ |
| СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ | СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ |
| БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ | БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 290 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 260 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 220 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 200 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 190 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 190 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 160 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 150 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 140 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 130 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 130 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 125 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 32 МЕТРОВ | ЗОЛОТО — 17 МЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 27 МЕТРОВ | СЕРЕБРО — 15 МЕТРОВ |
| БРОНЗА — 24 МЕТРОВ | БРОНЗА — 13 МЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 1 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 6.45 МИНУТ | ЗОЛОТО — 7.30 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 7.45 МИНУТ | СЕРЕБРО — 8.20 МИНУТ |
| БРОНЗА — 8.15 МИНУТ | БРОНЗА — 8.40 МИНУТ |
Альтернатива
КРОСС НА 2 КМ ПО ПРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 50 МЕТРОВ | ЗОЛОТО — 50 МЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 25 МЕТРОВ | СЕРЕБРО — 25 МЕТРОВ |
| БРОНЗА — 25 МЕТРОВ | БРОНЗА — 25 МЕТРОВ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 6 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 6 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
2.1 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 60 М (СЕК.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 9,9 СЕКУНД | ЗОЛОТО — 10,3 СЕКУНД |
| СЕРЕБРО — 10,8 СЕКУНД | СЕРЕБРО — 11,2 СЕКУНД |
| БРОНЗА — 11,0 СЕКУНД | БРОНЗА — 11,4 СЕКУНД |
БЕГ НА 1,5 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 7.10 МИНУТ | ЗОЛОТО — 8.00 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 7.55 МИНУТ | СЕРЕБРО — 8.35 МИНУТ |
| БРОНЗА — 8.35 МИНУТ | БРОНЗА — 8.55 МИНУТ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 9.30 МИНУТ | ЗОЛОТО — 11.30 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 10.00 МИНУТ | СЕРЕБРО — 12.00 МИНУТ |
| БРОНЗА — 10.25 МИНУТ | БРОНЗА — 12.30 МИНУТ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 7 РАЗ | — |
| СЕРЕБРО — 4 РАЗ | — |
| БРОНЗА — 3 РАЗ | — |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 17 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 11 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 9 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 20 РАЗ | ЗОЛОТО — 14 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 14 РАЗ | СЕРЕБРО — 8 РАЗ |
| БРОНЗА — 12 РАЗ | БРОНЗА — 7 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (ДОСТАТЬ ПОЛ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ | ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ |
| СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ | СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ |
| БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ | БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 330 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 300 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 290 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 260 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 280 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 240 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 175 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 165 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 160 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 145 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 150 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 140 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 34 МЕТРОВ | ЗОЛОТО — 22 МЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 28 МЕТРОВ | СЕРЕБРО — 18 МЕТРОВ |
| БРОНЗА — 25 МЕТРОВ | БРОНЗА — 14 МЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 13.00 МИНУТ | Золото — 13.30 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 13.50 МИНУТ | СЕРЕБРО — 14.30 МИНУТ |
| БРОНЗА — 14.10 МИНУТ | БРОНЗА — 14.50 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ 50 М (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 0.50 МИНУТ | ЗОЛОТО — 1.05 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 5 М (ОЧКИ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 20 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 20 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 15 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 15 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 10 ОЧКОВ | БРОНЗА — 10 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 5 М (ОЧКИ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 13 ОЧКОВ | БРОНЗА — 13 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 60 М (СЕК.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 8,7 СЕКУНД | ЗОЛОТО — 9,6 СЕКУНД |
| СЕРЕБРО — 9,7 СЕКУНД | СЕРЕБРО — 10,6 СЕКУНД |
| БРОНЗА — 10,0 СЕКУНД | БРОНЗА — 10,9 СЕКУНД |
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 9.00 МИНУТ | ЗОЛОТО — 11.00 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 9.30 МИНУТ | СЕРЕБРО — 11.40 МИНУТ |
| БРОНЗА — 9.55 МИНУТ | БРОНЗА — 12.10 МИНУТ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 10 РАЗ | — |
| СЕРЕБРО — 6 РАЗ | — |
| БРОНЗА — 4 РАЗ | — |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 18 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 11 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 9 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 15 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 9 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 7 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (ДОСТАТЬ ПОЛ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ | ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ |
| СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ | СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ |
| БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ | БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 390 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 330 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 350 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 290 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 330 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 280 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 200 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 175 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 185 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 155 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 175 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 150 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 47 РАЗ | ЗОЛОТО — 40 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 36 РАЗ | СЕРЕБРО — 30 РАЗ |
| БРОНЗА — 30 РАЗ | БРОНЗА — 25 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 40 МЕТРОВ | ЗОЛОТО — 26 МЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 35 МЕТРОВ | СЕРЕБРО — 21 МЕТРОВ |
| БРОНЗА — 30 МЕТРОВ | БРОНЗА — 18 МЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| Золото — 16.30 МИНУТ | Золото — 19.30 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 17.45 МИНУТ | СЕРЕБРО — 21.30 МИНУТ |
| БРОНЗА — 18.45 МИНУТ | БРОНЗА — 22.30 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 0.43 МИНУТ | ЗОЛОТО — 1.05 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 15 ОЧКОВ | БРОНЗА — 15 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 18 ОЧКОВ | БРОНЗА — 18 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
2.2 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 13,8 СЕКУНД | ЗОЛОТО — 16,3 СЕКУНД |
| СЕРЕБРО — 14,3 СЕКУНД | СЕРЕБРО — 17,6 СЕКУНД |
| БРОНЗА — 14,6 СЕКУНД | БРОНЗА — 18,0 СЕКУНД |
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 7.50 МИНУТ | ЗОЛОТО — 9.50 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 8.50 МИНУТ | СЕРЕБРО — 11.20 МИНУТ |
| БРОНЗА — 9.20 МИНУТ | БРОНЗА — 11.50 МИНУТ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 13.10 МИНУТ | — |
| СЕРЕБРО — 14.40 МИНУТ | — |
| БРОНЗА — 15.10 МИНУТ | — |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 13 РАЗ | — |
| СЕРЕБРО — 10 РАЗ | — |
| БРОНЗА — 8 РАЗ | — |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 35 РАЗ | — |
| СЕРЕБРО — 25 РАЗ | — |
| БРОНЗА — 15 РАЗ | — |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 19 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 13 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 11 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики |
Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 16 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 10 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 9 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 8 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 6 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 440 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 360 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 380 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 320 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 360 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 310 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 230 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 185 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 210 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 170 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 200 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 160 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 50 РАЗ | ЗОЛОТО — 40 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 40 РАЗ | СЕРЕБРО — 30 РАЗ |
| БРОНЗА — 30 РАЗ | БРОНЗА — 20 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 38 МЕТРОВ | — |
| СЕРЕБРО — 32 МЕТРОВ | — |
| БРОНЗА — 27 МЕТРОВ | — |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
Мальчики |
Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 21 МЕТР |
| СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ | |
| БРОНЗА — 13 МЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| — | Золото — 17.30 МИНУТ |
| — | СЕРЕБРО — 18.45 МИНУТ |
| — | БРОНЗА — 19.15 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 23.40 МИНУТЫ | — |
| СЕРЕБРО — 25.00 МИНУТ | — |
| БРОНЗА — 25.40 МИНУТ | — |
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики |
Девочки |
| — | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| — | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| — | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
Альтернатива
КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 0.41 МИНУТ | ЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 15 ОЧКОВ | БРОНЗА — 15 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 18 ОЧКОВ | БРОНЗА — 18 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 13,5 СЕКУНД | ЗОЛОТО — 13,9 СЕКУНД |
| СЕРЕБРО — 14,8 СЕКУНД | СЕРЕБРО — 14,6 СЕКУНД |
| БРОНЗА — 15,1 СЕКУНД | БРОНЗА — 15,0 СЕКУНД |
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 12.30 МИНУТ | ЗОЛОТО — 12.10 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 13.30 МИНУТ | СЕРЕБРО — 13.50 МИНУТ |
| БРОНЗА — 14.00 МИНУТ | БРОНЗА — 14.50 МИНУТ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| Золото — 13 РАЗ | Золото — 12 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 10 РАЗ | СЕРЕБРО — 10 РАЗ |
| БРОНЗА — 29 РАЗ | БРОНЗА — 9 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 40 РАЗ | ЗОЛОТО — 40 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 30 РАЗ | СЕРЕБРО — 30 РАЗ |
| БРОНЗА — 20 РАЗ | БРОНЗА — 20 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 10 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 7 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 6 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 6 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 5 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 430 САНТИМЕТРОВ | — |
| СЕРЕБРО — 390 САНТИМЕТРОВ | — |
| БРОНЗА — 380 САНТИМЕТРОВ | — |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 240 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 240 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 230 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 230 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 215 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 225 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 37 МЕТРОВ | ЗОЛОТО — 37 МЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 35 МЕТРОВ | СЕРЕБРО — 35 МЕТРОВ |
| БРОНЗА — 33 МЕТРОВ | БРОНЗА — 33 МЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 23.30 МИНУТЫ | ЗОЛОТО — 24.00 МИНУТЫ |
| СЕРЕБРО — 25.30 МИНУТ | СЕРЕБРО — 26.00 МИНУТ |
| БРОНЗА — 26.30 МИНУТ | БРОНЗА — 27.00 МИНУТ |
Альтернатива
КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 0.42 МИНУТ | ЗОЛОТО — 0.43 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 15 ОЧКОВ | БРОНЗА — 15 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 18 ОЧКОВ | БРОНЗА — 18 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики |
Девочки |
| ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 12.50 МИНУТ | ЗОЛОТО — 13.10 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 14.20 МИНУТ | СЕРЕБРО — 14.40 МИНУТ |
| БРОНЗА — 15.10 МИНУТ | БРОНЗА — 15.30 МИНУТ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| Золото — 9 РАЗ | Золото — 8 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 6 РАЗ | СЕРЕБРО — 5 РАЗ |
| БРОНЗА — 4 РАЗ | БРОНЗА — 4 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 40 РАЗ | ЗОЛОТО — 40 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 30 РАЗ | СЕРЕБРО — 30 РАЗ |
| БРОНЗА — 20 РАЗ | БРОНЗА — 20 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 6 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 4 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 4 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 2 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — ДОСТАТЬ СКАМЬЮ ПАЛЬЦАМИ РУК | БРОНЗА — КАСАНИЕ СКАМЬИ ПАЛЬЦАМИ РУК |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА (СМ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 235 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 225 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 225 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 215 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 220 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 210 САНТИМЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 36 МЕТРОВ | ЗОЛОТО — 35 МЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 33 МЕТРОВ | СЕРЕБРО — 32 МЕТРОВ |
| БРОНЗА — 31 МЕТРОВ | БРОНЗА — 30 МЕТРОВ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 26.00 МИНУТЫ | ЗОЛОТО — 27.00 МИНУТЫ |
| СЕРЕБРО — 27.00 МИНУТ | СЕРЕБРО — 29.00 МИНУТ |
| БРОНЗА — 27.30 МИНУТ | БРОНЗА — 30.00 МИНУТ |
Альтернатива
КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 0.45 МИНУТ | ЗОЛОТО — 0.48 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 15 ОЧКОВ | БРОНЗА — 15 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 18 ОЧКОВ | БРОНЗА — 18 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 8.50 МИНУТ | 9.20 МИНУТ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 5 РАЗ | 4 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 20 РАЗ | 15 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 30 РАЗ | 28 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК | КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 35 РАЗ | 30 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 35.00 МИНУТ | 36.00 МИНУТ |
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 50 МЕТРОВ | 50 МЕТРОВ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 25 ОЧКОВ | 25 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 30 ОЧКОВ | 30 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ | ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 6 ИСПЫТАНИЙ | 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 11.00 МИНУТ | 13.00 МИНУТ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 3 РАЗ | 2 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 15 РАЗ | 10 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 25 РАЗ | 20 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК | КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 25 РАЗ | 20 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 37.00 МИНУТ | 38.00 МИНУТ |
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 50 МЕТРОВ | 50 МЕТРОВ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 25 ОЧКОВ | 25 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 30 ОЧКОВ | 30 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ | НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 5 ИСПЫТАНИЙ | 5 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 4 КИЛОМЕТРА |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 4 КИЛОМЕТРА |
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ О ГИМНАСТИЧЕСКУЮ СКАМЬЮ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 10 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 20 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| ДОСТАТЬ ПАЛЬЦАМИ ГОЛЕНОСТОПНЫЕ СУСТАВЫ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 4 КИЛОМЕТРА |
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ* (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 3 КИЛОМЕТРА |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 25 МЕТРОВ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 5 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 3 КИЛОМЕТРА |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
Альтернатива
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 3 КИЛОМЕТРА |
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ О ГИМНАСТИЧЕСКУЮ СКАМЬЮ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 8 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 15 РАЗ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| ДОСТАТЬ ПАЛЬЦАМИ ГОЛЕНОСТОПНЫЕ СУСТАВЫ |
[spoiler effect=»slide»]
[/spoiler]
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 3 КИЛОМЕТРА |
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ* (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 2 КИЛОМЕТРА |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 25 МЕТРОВ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 4 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 16,5 СЕКУНД | ЗОЛОТО — 16,8 СЕКУНД |
| СЕРЕБРО — 17,0 СЕКУНД | СЕРЕБРО — 17,5 СЕКУНД |
| БРОНЗА — 17,5 СЕКУНД | БРОНЗА — 17,9 СЕКУНД |
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 10.30 МИНУТ | ЗОЛОТО — 11.00 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 11.15 МИНУТ | СЕРЕБРО — 11.30 МИНУТ |
| БРОНЗА — 11.35 МИНУТ | БРОНЗА — 11.50 МИНУТ |
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 20 РАЗ | ЗОЛОТО — 20 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 15 РАЗ | СЕРЕБРО — 15 РАЗ |
| БРОНЗА — 10 РАЗ | БРОНЗА — 10 РАЗ |
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 14 РАЗ | ЗОЛОТО — 14 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 12 РАЗ | СЕРЕБРО — 12 РАЗ |
| БРОНЗА — 10 РАЗ | БРОНЗА — 10 РАЗ |
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 11 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 8 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ |
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 320 САНТИМЕТРОВ | — |
| СЕРЕБРО — 290 САНТИМЕТРОВ | — |
| БРОНЗА — 270 САНТИМЕТРОВ | — |
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 195 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 190 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 180 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 175 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 170 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 165 САНТИМЕТРОВ |
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 47 РАЗ | ЗОЛОТО — 40 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 40 РАЗ | СЕРЕБРО — 35 РАЗ |
| БРОНЗА — 34 РАЗ | БРОНЗА — 30 РАЗ |
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 21 МЕТРОВ | ЗОЛОТО — 19 МЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ | СЕРЕБРО — 16 МЕТРОВ |
| БРОНЗА — 14 МЕТРОВ | БРОНЗА — 13 МЕТРОВ |
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| Золото — 18.00 МИНУТ | Золото — 18.00 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 19.30 МИНУТ | СЕРЕБРО — 20.00 МИНУТ |
| БРОНЗА — 20.20 МИНУТ | БРОНЗА — 21.00 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 31.00 МИНУТА | ЗОЛОТО — 32.00 МИНУТЫ |
| СЕРЕБРО — 35.00 МИНУТЫ | СЕРЕБРО — 36.00 МИНУТЫ |
| БРОНЗА — 37.00 МИНУТЫ | БРОНЗА — 38.00 МИНУТЫ |
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ | ЗОЛОТО — 1.14 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 15 ОЧКОВ | БРОНЗА — 15 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 18 ОЧКОВ | БРОНЗА — 18 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 12.00 МИНУТ | ЗОЛОТО — 12.30 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 12.30 МИНУТ | СЕРЕБРО — 13.00 МИНУТ |
| БРОНЗА — 12.45 МИНУТ | БРОНЗА — 13.15 МИНУТ |
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 20 РАЗ | ЗОЛОТО — 20 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 15 РАЗ | СЕРЕБРО — 15 РАЗ |
| БРОНЗА — 12 РАЗ | БРОНЗА — 12 РАЗ |
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 12 РАЗ | ЗОЛОТО — 12 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 8 РАЗ | СЕРЕБРО — 8 РАЗ |
| БРОНЗА — 6 РАЗ | БРОНЗА — 6 РАЗ |
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 9 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 6 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 7 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 4 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — ДОСТАТЬ СКАМЬЮ ПАЛЬЦАМИ РУК | БРОНЗА — КАСАНИЕ СКАМЬИ ПАЛЬЦАМИ РУК |
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА (СМ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 185 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 180 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 170 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 165 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 160 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 150 САНТИМЕТРОВ |
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 45 РАЗ | ЗОЛОТО — 40 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 35 РАЗ | СЕРЕБРО — 30 РАЗ |
| БРОНЗА — 30 РАЗ | БРОНЗА — 25 РАЗ |
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 19 МЕТРОВ | — |
| СЕРЕБРО — 16 МЕТРОВ | — |
| БРОНЗА — 13 МЕТРОВ | — |
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| Золото — 19.00 МИНУТ | Золото — 20.00 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 21.00 МИНУТ | СЕРЕБРО — 22.00 МИНУТ |
| БРОНЗА — 22.00 МИНУТ | БРОНЗА — 23.00 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 33.00 МИНУТА | ЗОЛОТО — 34.00 МИНУТЫ |
| СЕРЕБРО — 37.00 МИНУТЫ | СЕРЕБРО — 38.00 МИНУТЫ |
| БРОНЗА — 39.00 МИНУТЫ | БРОНЗА — 40.00 МИНУТЫ |
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 1.25 МИНУТ | ЗОЛОТО — 1.30 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 15 ОЧКОВ | БРОНЗА — 15 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 18 ОЧКОВ | БРОНЗА — 18 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 13.30 МИНУТ | 15.00 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 15 РАЗ | 10 РАЗ |
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 12 РАЗ | 10 РАЗ |
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ | КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ |
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 25 РАЗ | 20 РАЗ |
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 19.00 МИНУТ | 21.00 МИНУТ |
Альтернатива
КРОСС НА 2 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИТ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 50 МЕТРОВ | 50 МЕТРОВ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 25 ОЧКОВ | 25 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 30 ОЧКОВ | 30 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ | ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | 5 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 17.00 МИНУТ | 19.00 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 10 РАЗ | 18 РАЗ |
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 8 РАЗ | 6 РАЗ |
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ | КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ |
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 15 РАЗ | 12 РАЗ |
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 23.00 МИНУТ | 25.00 МИНУТ |
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИТ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 50 МЕТРОВ | 50 МЕТРОВ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 25 ОЧКОВ | 25 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 30 ОЧКОВ | 30 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ | НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ |
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ |
| 5 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | 5 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ
2.5 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 3 КИЛОМЕТРА |
Альтернатива
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 3 КИЛОМЕТРА |
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 6 РАЗ |
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 15 РАЗ |
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| ДОСТАТЬ ПАЛЬЦАМИ ГОЛЕНОСТОПНЫЕ СУСТАВЫ |
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 3 КИЛОМЕТРА |
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ* (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 2 КИЛОМЕТРА |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 25 МЕТРОВ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ |
| 5 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
2.1 Mb
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 2 КИЛОМЕТРА |
Альтернатива
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 2 КИЛОМЕТРА |
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 5 РАЗ |
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 10 РАЗ |
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| ДОСТАТЬ ПАЛЬЦАМИ ГОЛЕНОСТОПНЫЕ СУСТАВЫ |
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 2 КИЛОМЕТРА |
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ* (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 1 КИЛОМЕТРА |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 25 МЕТРОВ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ |
| 4 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.