Для школьников
Для мужчин
Для женщин

1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет

2.1 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

Челночный бег 3×10 м (сек.)
Мальчики
Девочки
Золото — 9,2 секунд Золото — 9,7 секунд
Серебро — 10,1 секунд Серебро — 10,7 секунд
Бронза — 10,4 секунд Бронза — 10,9 секунд
Альтернатива
БЕГ НА 30 М (СЕК.)
Мальчики
Девочки
Золото — 5,9 секунд Золото — 6,2 секунд
Серебро — 6,7 секунд Серебро — 7,0 секунд
Бронза — 6,9 секунд Бронза — 7,2 секунд
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (1 КМ)
Мальчики
Девочки
Золото — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ Золото — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
Серебро — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ Серебро — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
Бронза — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ Бронза — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
Золото — 4 РАЗА
3 РАЗА
2 РАЗА
Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
Золото — 13 РАЗ Золото — 11 РАЗ
6 РАЗ 5 РАЗ
5 РАЗ 4 РАЗ
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
Золото — 17 РАЗ Золото — 11 РАЗ
СЕРЕБРО — 9 РАЗ СЕРЕБРО — 5 РАЗ
БРОНЗА — 7 РАЗ БРОНЗА — 4 РАЗ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (ДОСТАТЬ ПОЛ)
Мальчики
Девочки
Золото — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ Золото — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ
БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ
БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики
Девочки
Золото — 140 САНТИМЕТРОВ Золото — 133 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 120 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 115 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 115 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 110 САНТИМЕТРОВ
МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ (КОЛ-ВО ПОПАДАНИЙ)
Мальчики
Девочки
Золото — 4 ПОПАДАНИЯ Золото — 4 ПОПАДАНИЯ
БРОНЗА — 3 ПОПАДАНИЯ БРОНЗА — 3 ПОПАДАНИЯ
БРОНЗА — 2 ПОПАДАНИЯ БРОНЗА — 2 ПОПАДАНИЯ
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 1 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
Золото — 8.00 МИНУТ Золото — 8.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — 8.30 МИНУТ СЕРЕБРО — 9.00 МИНУТ
БРОНЗА — 8.45 МИНУТ БРОНЗА — 9.15 МИНУТ
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА 1,5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 15 МЕТРОВ ЗОЛОТО — 15 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 10 МЕТРОВ СЕРЕБРО — 10 МЕТРОВ
БРОНЗА — 10 МЕТРОВ БРОНЗА — 10 МЕТРОВ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 6 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 6 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет

2.3 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 60 М (СЕК.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 10,5 СЕКУНД ЗОЛОТО — 11,0 СЕКУНД
СЕРЕБРО — 11,6 СЕКУНД СЕРЕБРО — 12,3 СЕКУНД
БРОНЗА — 12,0 СЕКУНД БРОНЗА — 12,9 СЕКУНД
БЕГ НА 1 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 4.50 МИНУТ ЗОЛОТО — 6.00 МИНУТ
СЕРЕБРО — 6.10 МИНУТ СЕРЕБРО — 6.30 МИНУТ
БРОНЗА — 6.30 МИНУТ БРОНЗА — 6.50 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
Золото — 5 РАЗ
СЕРЕБРО — 3 РАЗ
БРОНЗА — 2 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 15 РАЗ
СЕРЕБРО — 9 РАЗ
БРОНЗА — 7 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 16 РАЗ ЗОЛОТО — 12 РАЗ
СЕРЕБРО — 12 РАЗ СЕРЕБРО — 7 РАЗ
БРОНЗА — 9 РАЗ БРОНЗА — 5 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (ДОСТАТЬ ПОЛ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ
СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ
БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 290 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 260 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 220 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 200 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 190 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 190 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 160 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 150 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 140 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 130 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 130 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 125 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 32 МЕТРОВ ЗОЛОТО — 17 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 27 МЕТРОВ СЕРЕБРО — 15 МЕТРОВ
БРОНЗА — 24 МЕТРОВ БРОНЗА — 13 МЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 1 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 6.45 МИНУТ ЗОЛОТО — 7.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — 7.45 МИНУТ СЕРЕБРО — 8.20 МИНУТ
БРОНЗА — 8.15 МИНУТ БРОНЗА — 8.40 МИНУТ
Альтернатива
КРОСС НА 2 КМ ПО ПРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 50 МЕТРОВ ЗОЛОТО — 50 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 25 МЕТРОВ СЕРЕБРО — 25 МЕТРОВ
БРОНЗА — 25 МЕТРОВ БРОНЗА — 25 МЕТРОВ


КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 6 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 6 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет

2.1 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 60 М (СЕК.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 9,9 СЕКУНД ЗОЛОТО — 10,3 СЕКУНД
СЕРЕБРО — 10,8 СЕКУНД СЕРЕБРО — 11,2 СЕКУНД
БРОНЗА — 11,0 СЕКУНД БРОНЗА — 11,4 СЕКУНД
БЕГ НА 1,5 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 7.10 МИНУТ ЗОЛОТО — 8.00 МИНУТ
СЕРЕБРО — 7.55 МИНУТ СЕРЕБРО — 8.35 МИНУТ
БРОНЗА — 8.35 МИНУТ БРОНЗА — 8.55 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 9.30 МИНУТ ЗОЛОТО — 11.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — 10.00 МИНУТ СЕРЕБРО — 12.00 МИНУТ
БРОНЗА — 10.25 МИНУТ БРОНЗА — 12.30 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 7 РАЗ
СЕРЕБРО — 4 РАЗ
БРОНЗА — 3 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 17 РАЗ
СЕРЕБРО — 11 РАЗ
БРОНЗА — 9 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 20 РАЗ ЗОЛОТО — 14 РАЗ
СЕРЕБРО — 14 РАЗ СЕРЕБРО — 8 РАЗ
БРОНЗА — 12 РАЗ БРОНЗА — 7 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (ДОСТАТЬ ПОЛ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ
СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ
БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 330 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 300 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 290 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 260 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 280 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 240 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 175 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 165 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 160 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 145 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 150 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 140 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 34 МЕТРОВ ЗОЛОТО — 22 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 28 МЕТРОВ СЕРЕБРО — 18 МЕТРОВ
БРОНЗА — 25 МЕТРОВ БРОНЗА — 14 МЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
Золото — 13.00 МИНУТ Золото — 13.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — 13.50 МИНУТ СЕРЕБРО — 14.30 МИНУТ
БРОНЗА — 14.10 МИНУТ БРОНЗА — 14.50 МИНУТ
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ 50 М (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 0.50 МИНУТ ЗОЛОТО — 1.05 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 5 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 20 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 20 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 15 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 15 ОЧКОВ
БРОНЗА — 10 ОЧКОВ БРОНЗА — 10 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 5 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 13 ОЧКОВ БРОНЗА — 13 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 60 М (СЕК.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 8,7 СЕКУНД ЗОЛОТО — 9,6 СЕКУНД
СЕРЕБРО — 9,7 СЕКУНД СЕРЕБРО — 10,6 СЕКУНД
БРОНЗА — 10,0 СЕКУНД БРОНЗА — 10,9 СЕКУНД
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 9.00 МИНУТ ЗОЛОТО — 11.00 МИНУТ
СЕРЕБРО — 9.30 МИНУТ СЕРЕБРО — 11.40 МИНУТ
БРОНЗА — 9.55 МИНУТ БРОНЗА — 12.10 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 10 РАЗ
СЕРЕБРО — 6 РАЗ
БРОНЗА — 4 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 18 РАЗ
СЕРЕБРО — 11 РАЗ
БРОНЗА — 9 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 15 РАЗ
СЕРЕБРО — 9 РАЗ
БРОНЗА — 7 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (ДОСТАТЬ ПОЛ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ ЗОЛОТО — ДОСТАТЬ ПОЛ ЛАДОНЯМИ
СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ СЕРЕБРО — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ
БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ БРОНЗА — ДОСТАТЬ ПОЛ ПАЛЬЦАМИ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 390 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 330 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 350 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 290 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 330 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 280 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 200 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 175 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 185 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 155 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 175 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 150 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 47 РАЗ ЗОЛОТО — 40 РАЗ
СЕРЕБРО — 36 РАЗ СЕРЕБРО — 30 РАЗ
БРОНЗА — 30 РАЗ БРОНЗА — 25 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 40 МЕТРОВ ЗОЛОТО — 26 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 35 МЕТРОВ СЕРЕБРО — 21 МЕТРОВ
БРОНЗА — 30 МЕТРОВ БРОНЗА — 18 МЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
Золото — 16.30 МИНУТ Золото — 19.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — 17.45 МИНУТ СЕРЕБРО — 21.30 МИНУТ
БРОНЗА — 18.45 МИНУТ БРОНЗА — 22.30 МИНУТ
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 0.43 МИНУТ ЗОЛОТО — 1.05 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 15 ОЧКОВ БРОНЗА — 15 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ
БРОНЗА — 18 ОЧКОВ БРОНЗА — 18 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

2.2 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13,8 СЕКУНД ЗОЛОТО — 16,3 СЕКУНД
СЕРЕБРО — 14,3 СЕКУНД СЕРЕБРО — 17,6 СЕКУНД
БРОНЗА — 14,6 СЕКУНД БРОНЗА — 18,0 СЕКУНД
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 7.50 МИНУТ ЗОЛОТО — 9.50 МИНУТ
СЕРЕБРО — 8.50 МИНУТ СЕРЕБРО — 11.20 МИНУТ
БРОНЗА — 9.20 МИНУТ БРОНЗА — 11.50 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — 14.40 МИНУТ
БРОНЗА — 15.10 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13 РАЗ
СЕРЕБРО — 10 РАЗ
БРОНЗА — 8 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 35 РАЗ
СЕРЕБРО — 25 РАЗ
БРОНЗА — 15 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 19 РАЗ
СЕРЕБРО — 13 РАЗ
БРОНЗА — 11 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 16 РАЗ
СЕРЕБРО — 10 РАЗ
БРОНЗА — 9 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 8 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 6 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 440 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 360 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 380 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 320 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 360 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 310 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 230 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 185 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 210 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 170 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 200 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 160 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 50 РАЗ ЗОЛОТО — 40 РАЗ
СЕРЕБРО — 40 РАЗ СЕРЕБРО — 30 РАЗ
БРОНЗА — 30 РАЗ БРОНЗА — 20 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 38 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 32 МЕТРОВ
БРОНЗА — 27 МЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 21 МЕТР
СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ
БРОНЗА — 13 МЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
Золото — 17.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — 18.45 МИНУТ
БРОНЗА — 19.15 МИНУТ
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 23.40 МИНУТЫ
СЕРЕБРО — 25.00 МИНУТ
БРОНЗА — 25.40 МИНУТ
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

Альтернатива
КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 0.41 МИНУТ ЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 15 ОЧКОВ БРОНЗА — 15 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ
БРОНЗА — 18 ОЧКОВ БРОНЗА — 18 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 18-29 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 13,5 СЕКУНД ЗОЛОТО — 13,9 СЕКУНД
СЕРЕБРО — 14,8 СЕКУНД СЕРЕБРО — 14,6 СЕКУНД
БРОНЗА — 15,1 СЕКУНД БРОНЗА — 15,0 СЕКУНД
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 12.30 МИНУТ ЗОЛОТО — 12.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — 13.30 МИНУТ СЕРЕБРО — 13.50 МИНУТ
БРОНЗА — 14.00 МИНУТ БРОНЗА — 14.50 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
Золото — 13 РАЗ Золото — 12 РАЗ
СЕРЕБРО — 10 РАЗ СЕРЕБРО — 10 РАЗ
БРОНЗА — 29 РАЗ БРОНЗА — 9 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 40 РАЗ ЗОЛОТО — 40 РАЗ
СЕРЕБРО — 30 РАЗ СЕРЕБРО — 30 РАЗ
БРОНЗА — 20 РАЗ БРОНЗА — 20 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 10 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 7 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 6 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 6 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 5 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 430 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 390 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 380 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 240 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 240 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 230 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 230 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 215 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 225 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 37 МЕТРОВ ЗОЛОТО — 37 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 35 МЕТРОВ СЕРЕБРО — 35 МЕТРОВ
БРОНЗА — 33 МЕТРОВ БРОНЗА — 33 МЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 23.30 МИНУТЫ ЗОЛОТО — 24.00 МИНУТЫ
СЕРЕБРО — 25.30 МИНУТ СЕРЕБРО — 26.00 МИНУТ
БРОНЗА — 26.30 МИНУТ БРОНЗА — 27.00 МИНУТ
Альтернатива
КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 0.42 МИНУТ ЗОЛОТО — 0.43 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 15 ОЧКОВ БРОНЗА — 15 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ
БРОНЗА — 18 ОЧКОВ БРОНЗА — 18 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 15 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 30-39 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 12.50 МИНУТ ЗОЛОТО — 13.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — 14.20 МИНУТ СЕРЕБРО — 14.40 МИНУТ
БРОНЗА — 15.10 МИНУТ БРОНЗА — 15.30 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
Золото — 9 РАЗ Золото — 8 РАЗ
СЕРЕБРО — 6 РАЗ СЕРЕБРО — 5 РАЗ
БРОНЗА — 4 РАЗ БРОНЗА — 4 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 40 РАЗ ЗОЛОТО — 40 РАЗ
СЕРЕБРО — 30 РАЗ СЕРЕБРО — 30 РАЗ
БРОНЗА — 20 РАЗ БРОНЗА — 20 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 6 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 4 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 4 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 2 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — ДОСТАТЬ СКАМЬЮ ПАЛЬЦАМИ РУК БРОНЗА — КАСАНИЕ СКАМЬИ ПАЛЬЦАМИ РУК
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА (СМ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 235 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 225 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 225 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 215 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 220 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 210 САНТИМЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 36 МЕТРОВ ЗОЛОТО — 35 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 33 МЕТРОВ СЕРЕБРО — 32 МЕТРОВ
БРОНЗА — 31 МЕТРОВ БРОНЗА — 30 МЕТРОВ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 26.00 МИНУТЫ ЗОЛОТО — 27.00 МИНУТЫ
СЕРЕБРО — 27.00 МИНУТ СЕРЕБРО — 29.00 МИНУТ
БРОНЗА — 27.30 МИНУТ БРОНЗА — 30.00 МИНУТ
Альтернатива
КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 0.45 МИНУТ ЗОЛОТО — 0.48 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 15 ОЧКОВ БРОНЗА — 15 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ
БРОНЗА — 18 ОЧКОВ БРОНЗА — 18 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 9 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 40-49 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
8.50 МИНУТ 9.20 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
5 РАЗ 4 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
20 РАЗ 15 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
30 РАЗ 28 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
35 РАЗ 30 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
35.00 МИНУТ 36.00 МИНУТ
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
50 МЕТРОВ 50 МЕТРОВ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
25 ОЧКОВ 25 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
30 ОЧКОВ 30 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
6 ИСПЫТАНИЙ 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 50-59 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
11.00 МИНУТ 13.00 МИНУТ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
3 РАЗ 2 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
15 РАЗ 10 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
25 РАЗ 20 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ РУК
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
25 РАЗ 20 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
37.00 МИНУТ 38.00 МИНУТ
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
50 МЕТРОВ 50 МЕТРОВ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
25 ОЧКОВ 25 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
30 ОЧКОВ 30 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
5 ИСПЫТАНИЙ 5 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 60-69 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
4 КИЛОМЕТРА
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
4 КИЛОМЕТРА
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ О ГИМНАСТИЧЕСКУЮ СКАМЬЮ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
10 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
20 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
ДОСТАТЬ ПАЛЬЦАМИ ГОЛЕНОСТОПНЫЕ СУСТАВЫ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
4 КИЛОМЕТРА
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ* (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
3 КИЛОМЕТРА

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
25 МЕТРОВ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
5 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ МУЖЧИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
3 КИЛОМЕТРА
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

Альтернатива
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
3 КИЛОМЕТРА
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ О ГИМНАСТИЧЕСКУЮ СКАМЬЮ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
8 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
15 РАЗ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
ДОСТАТЬ ПАЛЬЦАМИ ГОЛЕНОСТОПНЫЕ СУСТАВЫ
[spoiler effect=»slide»]

[/spoiler]

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
3 КИЛОМЕТРА
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ* (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
2 КИЛОМЕТРА

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
25 МЕТРОВ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
4 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 16,5 СЕКУНД ЗОЛОТО — 16,8 СЕКУНД
СЕРЕБРО — 17,0 СЕКУНД СЕРЕБРО — 17,5 СЕКУНД
БРОНЗА — 17,5 СЕКУНД БРОНЗА — 17,9 СЕКУНД
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 10.30 МИНУТ ЗОЛОТО — 11.00 МИНУТ
СЕРЕБРО — 11.15 МИНУТ СЕРЕБРО — 11.30 МИНУТ
БРОНЗА — 11.35 МИНУТ БРОНЗА — 11.50 МИНУТ
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 20 РАЗ ЗОЛОТО — 20 РАЗ
СЕРЕБРО — 15 РАЗ СЕРЕБРО — 15 РАЗ
БРОНЗА — 10 РАЗ БРОНЗА — 10 РАЗ
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 14 РАЗ ЗОЛОТО — 14 РАЗ
СЕРЕБРО — 12 РАЗ СЕРЕБРО — 12 РАЗ
БРОНЗА — 10 РАЗ БРОНЗА — 10 РАЗ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 11 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 8 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 320 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 290 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 270 САНТИМЕТРОВ
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 195 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 190 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 180 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 175 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 170 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 165 САНТИМЕТРОВ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 47 РАЗ ЗОЛОТО — 40 РАЗ
СЕРЕБРО — 40 РАЗ СЕРЕБРО — 35 РАЗ
БРОНЗА — 34 РАЗ БРОНЗА — 30 РАЗ
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 21 МЕТРОВ ЗОЛОТО — 19 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ СЕРЕБРО — 16 МЕТРОВ
БРОНЗА — 14 МЕТРОВ БРОНЗА — 13 МЕТРОВ
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
Золото — 18.00 МИНУТ Золото — 18.00 МИНУТ
СЕРЕБРО — 19.30 МИНУТ СЕРЕБРО — 20.00 МИНУТ
БРОНЗА — 20.20 МИНУТ БРОНЗА — 21.00 МИНУТ
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 31.00 МИНУТА ЗОЛОТО — 32.00 МИНУТЫ
СЕРЕБРО — 35.00 МИНУТЫ СЕРЕБРО — 36.00 МИНУТЫ
БРОНЗА — 37.00 МИНУТЫ БРОНЗА — 38.00 МИНУТЫ
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ ЗОЛОТО — 1.14 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 15 ОЧКОВ БРОНЗА — 15 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ
БРОНЗА — 18 ОЧКОВ БРОНЗА — 18 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

7 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 30-39 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 12.00 МИНУТ ЗОЛОТО — 12.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — 12.30 МИНУТ СЕРЕБРО — 13.00 МИНУТ
БРОНЗА — 12.45 МИНУТ БРОНЗА — 13.15 МИНУТ
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 20 РАЗ ЗОЛОТО — 20 РАЗ
СЕРЕБРО — 15 РАЗ СЕРЕБРО — 15 РАЗ
БРОНЗА — 12 РАЗ БРОНЗА — 12 РАЗ
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 12 РАЗ ЗОЛОТО — 12 РАЗ
СЕРЕБРО — 8 РАЗ СЕРЕБРО — 8 РАЗ
БРОНЗА — 6 РАЗ БРОНЗА — 6 РАЗ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 9 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 6 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 7 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 4 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — ДОСТАТЬ СКАМЬЮ ПАЛЬЦАМИ РУК БРОНЗА — КАСАНИЕ СКАМЬИ ПАЛЬЦАМИ РУК
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА (СМ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 185 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 180 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 170 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 165 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 160 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 150 САНТИМЕТРОВ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 45 РАЗ ЗОЛОТО — 40 РАЗ
СЕРЕБРО — 35 РАЗ СЕРЕБРО — 30 РАЗ
БРОНЗА — 30 РАЗ БРОНЗА — 25 РАЗ
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 19 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 16 МЕТРОВ
БРОНЗА — 13 МЕТРОВ
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
Золото — 19.00 МИНУТ Золото — 20.00 МИНУТ
СЕРЕБРО — 21.00 МИНУТ СЕРЕБРО — 22.00 МИНУТ
БРОНЗА — 22.00 МИНУТ БРОНЗА — 23.00 МИНУТ
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 33.00 МИНУТА ЗОЛОТО — 34.00 МИНУТЫ
СЕРЕБРО — 37.00 МИНУТЫ СЕРЕБРО — 38.00 МИНУТЫ
БРОНЗА — 39.00 МИНУТЫ БРОНЗА — 40.00 МИНУТЫ
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 1.25 МИНУТ ЗОЛОТО — 1.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 15 ОЧКОВ БРОНЗА — 15 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ
БРОНЗА — 18 ОЧКОВ БРОНЗА — 18 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 10 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 30-34 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 35-39 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 7 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

8 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 40-49 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
13.30 МИНУТ 15.00 МИНУТ
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
15 РАЗ 10 РАЗ
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
12 РАЗ 10 РАЗ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
25 РАЗ 20 РАЗ
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
19.00 МИНУТ 21.00 МИНУТ
Альтернатива
КРОСС НА 2 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИТ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
50 МЕТРОВ 50 МЕТРОВ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
25 ОЧКОВ 25 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
30 ОЧКОВ 30 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ
6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ 5 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

9 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 50-59 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
17.00 МИНУТ 19.00 МИНУТ
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
10 РАЗ 18 РАЗ
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
8 РАЗ 6 РАЗ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
15 РАЗ 12 РАЗ
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
23.00 МИНУТ 25.00 МИНУТ
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИТ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
50 МЕТРОВ 50 МЕТРОВ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
25 ОЧКОВ 25 ОЧКОВ
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
30 ОЧКОВ 30 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 50-54 ЛЕТ
ВОЗРАСТ 55-59 ЛЕТ
5 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ 5 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

10 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 60-69 ЛЕТ

2.5 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
3 КИЛОМЕТРА
Альтернатива
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
3 КИЛОМЕТРА
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
6 РАЗ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
15 РАЗ
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
ДОСТАТЬ ПАЛЬЦАМИ ГОЛЕНОСТОПНЫЕ СУСТАВЫ
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
3 КИЛОМЕТРА
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ* (КМ)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
2 КИЛОМЕТРА

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
25 МЕТРОВ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 60-69 ЛЕТ
5 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

11 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 70 ЛЕТ И СТАРШЕ

2.1 Mb

Смотреть нормативы

Смотреть нормативы

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
2 КИЛОМЕТРА
Альтернатива
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
2 КИЛОМЕТРА
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
5 РАЗ
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
10 РАЗ
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
ДОСТАТЬ ПАЛЬЦАМИ ГОЛЕНОСТОПНЫЕ СУСТАВЫ
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
2 КИЛОМЕТРА
Альтернатива
СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ* (КМ)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
1 КИЛОМЕТРА

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М)
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
25 МЕТРОВ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ
4 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.